期間工の天敵!バネ指の予防法と治療法

期間工について調べていると、高確率で目にする言葉に 「バネ指」 があります。


バネ指とはその名のとおり、指を伸ばそうとするとバネのように張ってしまう症状です。


指を酷使しているとなりやすく、期間工でなくてもゴルフやテニスなど、棒状のものを強い力で握るようなスポーツをしている方もなりやすいと言われています。


自動車工場ではキツい力仕事は機械がやってくれているとはいえ、車の製造に関わる以上、ある程度の重さがある部品を扱うことがほとんどです。


そのため、期間工はバネ指になりやすい仕事と言われています。


バネ指になってしまうと、指を動かすたびに痛みが走ります。


期間工にとって指は生命線なので、ひどい場合には痛みで仕事がこなせなくなってしまうことも…。


もちろん、その際には班長や上司に報告をすれば、基本的に指をあまり使わない業務に異動するなどの対応をしてもらえます。


時々


バネ指になってしまうと解雇されるんですか?


との質問をいただきますが、 メーカーもそこまで鬼ではないので安心してください。


ですが、痛いものは痛いですし、工場の状況によってはすぐに業務を変えさせて貰えるとも限りません。


結局は、自分の身は自分で守ることが必要です。


期間工を目指す方、既に働かれている方は、予防と治療の方法を覚えて、安全に勤務しましょう!


 


期間工のバネ指対策~予防編~


何よりも、まずはバネ指にならないことが一番!


簡単にできるバネ指の予防法を紹介します。


 


とにかく血行を良くする!


バネ指は、指を酷使しすぎて、曲げるときに使う腱鞘(けんしょう)の血流が悪くなることで起こると考えられています。


指をなるべく使わないようにする!というのは、期間工という職業柄、現実的ではありませんよね。


血流を良くする方法として、2つご紹介します。




    • こまめに手を握ったり開いたりして、ストレッチをする

 

    • お湯やパラフィン欲で温める



 


こまめに手を握ったり開いたりして、ストレッチする


期間工は忙しいといっても、ちゃんと休憩時間がありますし、作業の途中に一瞬の空白時間が生まれることもあります。


そういったスキマ時間で、意識的に手の緊張をほぐしていきましょう。


 


お湯やパラフィン浴で温める


お風呂に浸かることで全身の血行を良くすることはもちろん大切です。


それ以外にも、違和感を感じたら洗面器などにお湯をため、手だけでも温めましょう。


また、バネ指対策として工場にはパラフィンをするための機械が置いてあります。


パラフィン浴の機械



出典元:田中治療室 鶴見院 様


温められた石ろうに手を置くことで、お湯に手をつけるのと同じような効果が得られます。


こまめに空いた時間を使い、積極的に活用していきましょう!


 


期間工のバネ指対策~治療編~


予防はあくまで予防、絶対ではありません。


ちゃんと予防をしていても、「ふと気づいたらバネ指になっていた…」ということも起こり得ます。


そんなとき、治すのに一番手っ取り早いのは手術を受けることです。


ですが、寮の近くに対応してくれる病院があるとも限りませんし、何よりお金がかかります。


出来ることなら自分で治したいですよね。


簡単に出来る治療法として、3つご紹介します。




    • 温めるだけでなく冷やすことも意識する

 

    • 手全体のマッサージをする

 

    • グルコサミンをたくさん摂る



 


温めるだけでなく冷やすことも意識する


温めることは血行を良くし回復効果を上げるため、治療にも効果的です。


患部が腫れていたり熱を持っていたりしなければ、温めましょう。


しかし、グキッといってしまったときなど、患部が腫れてしまい、熱をもつ場合があります。


この場合は、温めるとむしろ痛みが増して逆効果になることもあるので、冷やす必要があります。


冷やす際には直接保冷剤を肌に当てるのではなく、タオルや布で包んでから冷やすようにしましょう。


 


手全体のマッサージをする


一度バネ指の症状が発症すると、握ったり開いたりすること自体に痛みを伴うようになります。


無理してストレッチを続けても悪化の原因になります。


バネ指になってしまったら、バネ指ケアを行いましょう。


バネ指ケアとは、簡単にできるバネ指治療マッサージです。



とってもカンタン、効果的なバネ指ケア



バネ指になっている指を先端から手のひらの方までしっかり揉み解していきます。



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指の側面もしっかり揉み解していきます。

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ここが重要、手のひらの方もしっかりほぐしていきましょう

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いかがでしたか?



あまりに簡単すぎてこんなもんでいいの?

って思われたかもしれませんが、効果は検証済みですのでご安心下さい!



マッサージの頻度や時間ですが一日1回しっかりもんであげるだけでいいので3分くらいで大丈夫です。



出典:誰でも出来る!ばね指は自分で治すことができます。-カラダゼミ


これなら疲れて寮に戻ってからでも手軽に行えそうですよね!


 


食事でグルコサミンとたんぱく質を摂る


バネ指を治すのに良く効く成分に、グルコサミンが挙げられます。


コンビニに売っているサプリメントで摂るのが一番いいのですが、多く含まれる食べ物にはバナナ、山芋、オクラ、豚肉などがあります。


寮の食事でこれらを使ったおかずを見つけたら、意識的にお盆へ載せていきましょう。


 


バネ指になるのは期間工だけじゃない!


バネ指は、期間工やスポーツなどをしていなくても、日常的に手をよく使う方であれば誰でも発症してしまう可能性のある症状です。


なってしまうと、しばらくの間痛みや生活の不便を感じてしまいます。


ですが、少しの予防と手軽な治療で対策できる場合がほとんどです!


期間工は寮費無料で給料も高いので、稼ぎたい方にとっては十分な条件ですよね。


興味があるのなら、ぜひ憧れのメーカーでの勤務にチャレンジして欲しいなと思います。


 


この記事が、期間工を目指す方の働く不安を取り除くことに。


この記事が、バネ指で苦しんでいる現役期間工の方に


少しでも役に立っていれば幸いです。